14 Consejos básicos para hacer trekking en el Annapurna

A 4900 m de altitud en High Camp, Nepal

A 4900 m de altitud en High Camp, Nepal

Nepal y sus montañas no son desconocidos para los editores de Viajablog. Nunca hemos coincidido en ese país pero todos, en mayor o menor medida, hemos hecho trekkings por sus cordilleras y picos. De esa experiencia personal, y de aportaciones de los lectores, han surgido varios artículos para guiar a quien se prepara para un viaje por esa zona.

Ahora que estrenamos Septiembre y se inicia oficialmente la temporada de trekking, os voy a dejar en este artículo una serie de consejos y sugerencias para el Circuito del Annapurna, basados en el trekking que yo hice durante un total de 13 días en el que se incluye un día de aclimatación y otro día de espera por unos amigos que venían más retrasados. ¡Espero que os sea útil!

¿Qué tipo de trek es el más adecuado para mí?

La edad, forma física y estado de salud son los indicadores personales a seguir a la hora de elegir el trek más adecuado. Los hay aptos para todas las edades y de duraciones desde los de un día hasta los de un mes, con distintos grados de dificultad.

En mi caso, pudiendo decir orgullosamente que en mi currículum deportivo baloncesto, tenis, fútbol, atletismo y paddle son deportes que no figuran ni por asomo, me decanté por un recorrido que la Lonely Planet dice que dura entre 16 y 18 días. Si un tirillas adicto a los ordenadores como yo, pudo hacerlo en 12 + 1 días… Pero que esto no anime a nadie a intentar algo que está por encima de sus posibilidades: esto no es una carrera ni se trata de demostrar lo macho que es uno, sino de disfrutar de la experiencia y los paisajes.

Cordilleras nevadas cerca de Manang en el Annapurna

Cordilleras nevadas cerca de Manang en el Annapurna

¿Cuánto cuesta hacer trekking en Nepal?

El primer gasto es el de llegar hasta aquí desde Europa. Después, el permiso. En el caso de la zona del Annapurna Conservation Area Project, hay que solicitarlo en la oficina del ACAP, a la entrada de Thamel, por 2000 rupias y dos fotografías tamaño pasaporte.

Durante la ruta, los gastos son básicamente dos: alojamiento y comida. Preparad un presupuesto de entre 700 y 1000 rupias al día, según vuestro paladar y nivel de comfort acostumbrado, pero adaptarlo a las condiciones locales. El único límite es el de vuestra VISA. Es broma, no la aceptan en ninguna parte. Llevaos efectivo y en billetes de 100 rupias preferiblemente, por mucho que abulten.

Tened en cuenta que si en vez de hacerlo de manera independiente preferís llevarlo todo bien atado desde España, un circuito para dos personas con porteadores – y sin incluir vuelos internacionales o visado – sale por unos 1300 euros según he visto en algunas webs en español que ofrecen esa opción.

¿Cuándo he de ir?

Yo recomiendo entre Octubre y Noviembre. Se evitan los mosquitos, el cielo está despejado y los senderos están más frecuentados, lo que tiene sus ventajas – no te pierdes, es relativamente fácil pedir ayuda en caso de que se necesite – y sus inconvenientes – a veces no hay sensación de soledad, el silencio lo rompen conversaciones ajenas en francés u otros idiomas.

Muktinath desde el trekking del Annapurna

Muktinath desde el trekking del Annapurna

¿He de llevar porteador, guía, ambos o ninguno?

En teoría la primera regla del trekking, especialmente a grandes altitudes, es que nunca se debe hacer solo. Buscaros un compañero o uníos a un grupo. No se trata de pagar por apuntarse a un tour sino de hacer amistad o entablar conversación con quien os vayáis a encontrar por el camino, ya sea por delante de vosotros o siguiendo vuestros pasos. Nunca se sabe cuando vais a necesitar una tirita, pastillas potabilizadoras o un atisbo de charla civilizada. Y es fácil y agradable conocer gente interesante.

¿Guía? Yo no lo considero necesario. Cuando me he encontrado alguna zona en la que no estaba seguro por donde continuar, le he preguntado a los campesinos o a otros viajeros (y en justa correspondencia en alguna ocasión me han preguntado a mí) y nunca me he encontrado en dificultades.

¿Porteador? Es una elección personal, basada en las circunstancias físicas de cada uno. Yo desde el principio me negué a contratar uno, pues hubiera sido como correr una maratón en motocicleta. No era eso lo que yo buscaba y en modo alguno hubiera podido comprobar satisfactoriamente mis límites y mi resistencia.

Lo que ha sido una de las mejores experiencias de mi vida hubiera sido menos reconfortante de no tener 14 kilos a mi espalda, que me hablan de dolor, cansancio y esfuerzo, pero también de fuerza de voluntad y capacidad para superar los obstáculos.

Si no estáis en buena forma física, la edad ya no lo permite o una o más enfermedades exigen medicación y prudencia, considerad no hacer el trekking o llevar porteadores, que no es ninguna deshonra. Conocí a un grupo de japoneses en Jomosom que habían hecho el recorrido desde Besisahar con guias y porteadores, y todos los nipones tenían en común que ninguno de ellos era menor de 65 años. ¡Olé!. También está el caso de los cuatro franceses que ví en Manang que llevaban guía, cocinero y catorce porteadores pero eso es…

Puente colgante durante el trekking del Annapurna

Puente colgante durante el trekking del Annapurna

¿Cómo llego al punto de partida?

Yo tomé un autobús desde Kathmandú, pero no a Pokhara pues hubiera perdido un día. Por 550 rupias me llevó a Besisahar, donde hice noche y a las siete de la mañana del día siguiente, 50 rupias me aseguraban un asiento – voluntariamente en el techo – en el autobús que me dejó en Bhulbule, donde empecé el recorrido.

Por cierto que en la misma agencia de Thamel donde compré el ticket, se encargaron – sin coste alguno – de que mis 27 kilos de bolsa, con lo que NO iba a llevarme al trek y en el que había compras y artefactos de recuerdo varios, llegaran sanos y salvos a la Kiwi Guesthouse, en Pokhara, donde iba a alojarme y descansar tras las dos semanas por las montañas.

¿Qué tipo de transporte hay cuando acabe?

En el circuito clásico, la última noche se hace en Tatopani, donde hay gente que se queda descansando y disfrutando de sus aguas termales. Al día siguiente se pueden caminar 6 horas hasta Beni o bien 2.5 horas hasta Tiplyang, donde por 200 rupias una camioneta te deja en Beni (o desde Tiplyang se puede subir uno en un todoterreno, por unas 700 rupias, que te deja en Pokhara sobre las siete de la tarde).

En Beni, por 146 rupias, un autobús local te lleva hasta Pokhara, a donde llegará cerca de las ocho. En la parada os asaltarán los conductores de taxis: entre 80 y 100 rupias os acercarán a vuestro alojamiento en Lakeside.

¿Cuánto se tarda en hacer el Circuito del Annapurna?

De 10 días a 40. El ritmo lo marcan las capacidades y posibilidades de cada persona, así que no os compareis con ese barbudo y fibroso veinteañero que en un bar de Pokhara se jacta de haberlo hecho en 9 días. Ya sabéis: “Hay gente pa tó”. Unos 15 o 16 días es la media, pero esto no es ninguna carrera.

Atravesando un poblado durante el trekking del Annapurna

Atravesando un poblado durante el trekking del Annapurna

¿Qué tipo de comida me van a ofrecer?

Pizzas, hamburguesas y pasta – no es broma -, si quieres y puedes pagarlo. Los macarrones con verdura y queso están bastante ricos. Los menús más normales son arroz frito con vegetales, huevo o ambos. Tortillas de queso, espinacas, champiñones o patatas. Fideos. Sopas de pollo, minestrone o tomate. Naturalmente – y gracias por recordarmelo, Quique – es omnipresente el plato nacional de Nepal, el Dal Bhat: arroz (bhat) y sopa de lentejas (dal).

La carne, de yak o pollo, es un bien escaso conforme se asciende. Desayunos con leche y muesli o cereales o porridge – gachas para los hispanoparlantes -, sólo o con manzana. Y por supuesto café o té. Hay cerveza y licores locales, pero no recomiendo darse a ellos hasta que uno no haya comenzado el descenso desde Thorong La. Entre 120 y 250 rupias por comida es lo que os va a costar recuperar las fuerzas perdidas.

¿Cuánto me va a costar el alojamiento?

Una miseria. Depende de la población y el nivel del establecimiento, claro está, pero una habitación doble, sin baño, cuesta entre 75 y 150 rupias (nunca he pagado más de eso, excepto en High Camp, donde una triple costaba 285 rupias). No existen las habitaciones individuales, pero no se paga por ocupación sino por habitación (es decir, son 150 a dividir entre dos personas o entre tú y tu monedero).

No es raro, especialmente según avanzamos, que baño y ducha estén fuera del edificio. Aseguraos de que la ducha sea eléctrica o, si es solar, de que ese día no haya llovido u os tocará esperar hasta el día siguiente para asearos. Y tened en cuenta que no hay electricidad las 24 horas del día, sino sólo en determinadas franjas horarias (por ejemplo, de cinco de la tarde a diez de la noche y de seis de la mañana a mediodía). Y los apagones ocurren con frecuencia.

Trekking entre montañas en los Annapurnas de Nepal

Trekking entre montañas en los Annapurnas de Nepal

¿Hay agua mineral?

Y del grifo, pero no es recomendable. Sí, en cada aldea, villorrio o teahouse – casas o cabañitas en medio del camino donde tomar un té – se puede comprar agua mineral pero dadas las circunstancias, no hay una manera medioambientalmente sana de deshacerse del envase. Hay dos soluciones para evitar la contaminación provocada por la acumulación del transparente plástico. Por un lado, usar pastillas potabilizadoras en agua del grifo o de riachuelos – una pastilla de yodo por cada litro de agua o dos pastillas entre Manang y Thorung La.

Por otro lado, ACAP y la organización de ayuda al desarrollo exterior de Nueva Zelanda han establecido estaciones donde, por un precio ridículo, uno puede rellenar su cantimplora de agua potable que ha sido purificada con ozono. El coste en rupias por litro y las estaciones son: Tal, Bagarchhap y Chame (35), Pisang, Humde y Manang (40), ChuriLetdar (50), Thorang Phedi (60), Muktinath (40), Kagbeni, Jomsom, Marpha, Tukuche, Larjung, Lete y Ghasa (35).

¿Qué es el Mal de Altura?

Conforme ascendemos, el porcentaje de oxígeno en el aire que respiramos, decrece – por ejemplo, a 5500 metros es la mitad del que hay cuando estáis tumbados en una playa de Levante. Nuestro organismo, si se le deja un tiempo de aclimatación, es capaz de hacer frente a esta carencia mediante mecanismos complejos y no del todo bien estudiados, pero la rapidez y efectividad con que lo haga depende de nuestra constitución, estado de salud y otras variables que aún no se comprenden muy bien.

Se calcula que lo van a padecer un 60% de las personas que intentan hacer trekking aquí. Los síntomas son dolores de cabeza, pérdida de apetito, nausea, vómitos, cansancio, mareos, y sueño irregular. Diamox y el descenso a una altura inferior son los mejores tratamientos. NUNCA se debe dejar a un enfermo que siga ascendiendo, pues entonces el AMS puede empeorar y convertirse en HACE/HAPE y provocar la muerte. El mejor remedio, tal y como rezan los carteles que os encontrareis por el camino es Descender, descender, descender.

Teahouse, una bienvenida parada en los Annapurnas

Teahouse, una bienvenida parada en los Annapurnas

¿Qué tipo de medicamentos he de llevar conmigo?

Obviando los que se puedan necesitar en función de las enfermedades que se padezcan, llevaos tiritas, aspirinas, pastillas potabilizadoras, medicación contra la diarrea y diamox para los problemas derivados de la altitud. Pero buscad consejo de un especialista antes de tomaros nada serio o con efectos secundarios que puedan afectaros durante el trekking.

¿Qué tenias en tu mochila para que pesara la barbaridad de 14 kilos?

Yo creía que lo mínimo indispensable pero debería haber llevado por lo menos 4 kilos menos.

En cuanto a ropa, un juego de calcetines, ropa interior y camiseta para llevar durante el día, otro juego para dormir y un tercero para ponérmelo cuando hubiera lavado (a mano) cualquiera de los dos anteriores. Una cantimplora con un litro de agua, mineral u ozonizada. Una botella de agua mineral que iba rellenando con agua del grifo (a la que añadía una pastilla potabilizadora), Un saco de dormir. Unos pantalones, desmontables, largos. Unos pantalones cortos. Unos guantes. Un gorro. Un forro polar. Un corta vientos. Un juego de protectores de botas y pantalones para la nieve. Gafas de sol. Mi krama camboyano, que me ha servido de pañuelo, bufanda y toalla. Unos pantalones wind stopper que me compré en Manang y que nunca necesité.

También una linterna frontal. Un mapa de la zona del Annapurna Conservation Area que me sirvió de mucho. Un libro, comprado en el mismo pueblo. Champú, jabón, dentífrico y cepillo de dientes. Brocha, maquinilla y espuma de afeitar. Aspirinas, paracetamol, tiritas, sobres contra la diarrea. Papel higiénico – dos rollos – . Un block de notas. Tres bolígrafos. Una cámara nueva y mía que no funciona de día y tres baterías. Una cámara prestada y vieja que funciona cuando le da la gana y no hace frío y ocho pilas recargables. Su correspondiente cargador. Un adaptador. Cuatro (1 Gb, 1 Gb, 256 Mb, 128 Mb) tarjetas de memoria SD.

Unas crackers que llevaba paseando desde Hong Kong. Una pastilla de Toblerone que me prometí, y cumplí, no probar hasta que estuviera a 5416 m de altitud frente al cartel del Thorung-La. Barras de cereales de una marca estupenda que descubrí en China y que no he vuelto a encontrar desde que salí del Tibet. Cerillas. Dos mecheros. Un abrelatas. Tres latas de atún made in Thailand. Tenedor y cuchillo de plástico, gentileza de Quantas.

ocaso_annapurna

Ocaso en el Annapurna

¿Qué ropa especial he de llevar?

A 5.000 metros de altitud hace un frío polar, así que tenedlo en cuenta. Los primeros días caminareis en camiseta y manga corta. A mitad del recorrido dormiréis con bufanda, cazadora y dos pares de pantalones. Llevaos ropa ligera y un corta vientos con capucha, forro polar, guantes y gorro de lana porque a partir de los 3000 metros los vais a necesitar.

Parece mentira como bajan las temperaturas en cuanto se pone el sol. Considerad ropa interior larga y cálida. Yo no encontré viento frío durante el día hasta el recorrido Manang – High Camp y pude cruzar el paso sin estrenar unos pantalones wind stopper que me había comprado en Manang, pero la resistencia al frío es algo completamente subjetivo y personal.Y no olvidéis el protector solar y la barra de cacao para los labios.

A continuación, el desglose de los 13 días que me llevó completar el circuito, las fechas, las distancias recorridas, altitud de los puntos de partida y destino y las horas de salida y llegada de/a los mismos.

No incluyo el día de viaje de Katmandú hasta Besisahar por haberlo hecho en autobús pero sí el último día, pese a que sólo hice trekking durante unas dos horas y media, entre Tatopani y Tiplyang. También el obligado día de descanso en Manang e incluso – aunque esto supuso no hacer el recorrido en 12 días – el día que estuve esperando por mis amigos Vincent e Isa en Jomosom.

Tomad nota de que me he parado con frecuencia para descansar, tomar algún snack, beber agua, contemplar el paisaje, intentar hacer fotos con mi cámara prestada – tarea imposible desde el cuarto día por cómo afectaba el frío y la altitud a las pilas – e incluso homenajearme en alguna ocasión con una hora entera dedicada a la comida y al posterior descanso:

Porteador nepalí con carga en el trekking del Annapurna

Porteador nepalí con carga en el trekking del Annapurna

Día 1, 25/10/2007
Bhulbhule (840m) -Jagat (1300m)
Salida/llegada apx 13:00 a 19:30
Recorrido apx 16 Km

Día 2, 26/10/2007
Jagat (1300m) – Dharapani (1860m)
Salida/llegada apx. 07:15 a 16:15
Recorrido apx. 15 Km

Día 3, 27/10/2007
Dharapani (1860m) – Chame (2710m)
Salida/llegada apx. 07:45 a 14:15
Recorrido apx. 16 Km

Día 4, 28/10/2007
Chame (2710m) – Lower Pisang (3310m)
Salida/llegada apx. 08:10 a 13:10
Recorrido apx. 18 Km

Día 5, 29/10/2007
Lower Pisang (3310m) – Manang (3540m)
Salida/llegada apx. 08:30 a 15:10
Recorrido apx. 16 Km

Día 6, 30/10/2007
Aclimatación en Manang, subida al monasterio Chaken Gumpa (4040 m)

Día 7, 31/10/2007
Manang (3540m) – High Camp (4850m)
Salida/llegada apx. 07:50 a 14:30
Recorrido apx. 17 Km

Porteadores durante el trekking del Annapurna

Porteadores durante el trekking del Annapurna

Día 8, 01/11/2007
High Camp (4850m) – Thorung La (5416m) – Muktinath (3800m)
Salida/llegada apx. 05:00 a 07:00 a 11:00
Recorrido apx. 14 Km

Día 9, 02/11/2007
Muktinath (3800m) – Jomsom (2720m)
Salida/llegada apx. 08:10 a 12:15
Recorrido apx. 21 Km

Día 10, 03/11/2007
Jomsom (2720m), esperando a Vincent e Isa

Día 11, 04/11/2007
Jomsom (2720m) – Lete (2535m)
Salida/llegada apx. 09:04 a 17:10
Recorrido apx. 24 Km

Día 12, 05/11/2007
Lete (2535m) – Tatopani (1200m)
Salida/llegada apx. 08:10 a 14:00
Recorrido apx. 20 Km

Día 13, 06/11/2007
Tatopani (1200m) – Tiplyang (1040), desde allí, a la una, todoterreno a Beni (830m) y a las tres autobús a Pokhara (820m)
Salida/llegada apx. 09:00 a 11:30, llegando finalmente al pueblo de Pokhara a las 19:45
Recorrido apx. 2h 30m de trekking (desconozco la distancia no lineal exacta) desde Tatopani a Tiplyang

Espero que os haya sido útil el artículo y si tenéis alguna pregunta, dejad vuestro comentario aquí o en cualquier otro de los artículos que hemos publicado en Viajablog sobre trekking en Nepal y que recopilo a continuación.

Nota: La información de este post no pretende ser exhaustiva, definitiva o sentar cátedra. Sólo refleja mis opiniones, basadas en mi experiencia y mis circunstancias y no debe ser usada como única fuente a la hora de tomar decisiones sobre la idoneidad de rutas o equipamiento. Consultad siempre con otros viajeros y con profesionales (montañeros, guías, doctores) antes de afrontar un trekking en Nepal…o en cualquier otra parte.

Fotos | Avistu

18 Comentarios
  1. Colegota 1 septiembre 2011
  2. Oscar 1 septiembre 2011
  3. Sergi 1 septiembre 2011
  4. Blai 1 septiembre 2011
  5. Avistu 8 septiembre 2011
  6. Avistu 8 septiembre 2011
  7. Avistu 8 septiembre 2011
  8. Avistu 8 septiembre 2011
  9. colegota 9 septiembre 2011
  10. Maria 28 febrero 2013
  11. Maria 28 febrero 2013
  12. Avistu 28 febrero 2013
  13. Maria 28 febrero 2013
  14. Avistu 28 febrero 2013
  15. Maria 28 febrero 2013
  16. Avistu 1 marzo 2013
  17. Devjani 1 marzo 2013
  18. Fernando 17 mayo 2013